达州开江县哪里买到安利净水器 开江县安利实体店

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疲劳从“吃”入手
吃得多≠吃得好，吃对了才是关键

每个人都有自己疲劳的方法，比如，泡澡、听音乐、慢跑等，在洪武军主任看来，简单有效的方式是先从“吃”入手，怎么吃？
1、五颜六色地吃，蔬菜水果要多吃，尤其是绿色蔬菜，尽量保证每餐都有，它可以提供丰富的维生素和矿物质。
2、坚果要多吃，可以选择混合坚果类，种类多，每天吃30克左右。
3、肉类就吃优质肉，比如牛羊肉这类食草动物肉，其次深海鱼肉和鸡鸭肉。
4、多喝水，每天1500-2000毫升，以促进身体的新陈代谢。
此外，要多运动，运动能帮助食物更好地消化，从而促进营养吸收。
对于市面上五花八门的复合维生素、膳食补充剂，小编建议是，不要盲目补充，否则，不仅无效，还可能导致中毒，如果确实需要，建议选择纯天然有机的比如安利纽崔莱！